4 Healthy Ways to Start Your Day

4 Healthy Ways to Start Your Day

Ich bin eine absolute Morgenperson. Das war allerdings nicht immer so. Erst als ich angefangen habe, eine Morgenroutine zu entwickeln und in meinen Alltag zu etablieren, bin ich zum Frühaufsteher geworden. Ich liebe es, wenn ich vor 9 schon einige Dinge abgehakt habe und genieße es richtig, den Morgen zu nutzen. A) bleibt mir dann mehr Zeit am Nachmittag, B) starte ich so motivierter in den Tag und C) ist es morgens schön ruhig und ich habe Zeit für mich. Besonders wichtig ist mir, dass ich gesund und vital in jeden Tag starte, physisch so wie psychisch. Heute habe ich 4 Tipps für euch, wie ihr euren Morgen gesund startet und erzähle euch außerdem noch ein bisschen von meinem neuen Begleiter durch den Arbeits-/Unialltag.

1. Startet den Tag mit positiven Gedanken

Es hat doch überhaupt keinen Sinn den Tag gleich mit nörgeln und meckern zu beginnen oder. Da macht man nicht nur sich selbst sondern auch anderen das Leben schwer. Ihr habt doch bestimmt schon gemerkt, dass wenn ihr schon verärgert aufsteht, ihr andere auch gleich viel genervter und zorniger behandelt als gewöhnlich oder? Versucht doch einfach mal jeden Morgen mit einem positiven Gedanken zu beginnen, ihr werdet sehen, wie eine positive Einstellung euren Tag enorm erleichtert und eure Lebensqualität steigert.

2. Nach dem Aufstehen gleich mal ein riesen Glas Wasser trinken

Ich weiß, Wasser ist nicht jedermanns Sache, aber ihr könnt es ja auch mit einem Spritzer/Scheibe Zitrone, Minze, ein paar Früchtchen oder was auch immer aufpeppen. Wisst ihr was mir seit neuesten unglaublich hilft, den Tag über verteilt auf meine 2 Liter Wasser zu kommen? Ganz easy, der Magnesium Mineralizer von BWT! Kennt ihr noch nicht? Kein Problem, ich erzähl euch mal schnell, warum der Magnesium Mineralizer auf keinem Arbeitsplatz mehr fehlen sollte.

Der Magnesium Mineralizer reduziert geruchs- und geschmacksstörende Stoffe wie zum Beispiel Chlor, reduziert außerdem Schwermetalle wie Blei und Kupfer und ersetzt Calcium durch das wertvolle Magnesium. Durch diesen Prozess wird das gefilterte Wasser wesentlich wertvoller und zu einem einmaligen Geschmackserlebnis. Das mit Magnesium mineralisierte Trinkwasser bringt das Aroma von Tee und Kaffee viel besser zur Geltung und die jeweiligen Geräte lagern viel weniger Kalk ab! Kurz gesagt der Magnesium Mineralizer von BWT filtert schnell und einfach das Leitungswasser und reichert es mit Magnesium an. Dieses braucht der Körper für Muskeln, fördert Konzentration, man schlaft besser und und und. Klingt doch nicht so schlecht oder?

Magnesium Mineralizer Magnesium Mineralizer

3. Gesundes Frühstück ist das A und O

Also alle, die mir schon länger folgen, wissen ja, dass ich der absolute Breakfastlover bin. Mal ein gesundes Porridge oder doch selbstgemachtes Granola, Avocado Brot mit pochiertem Ei oder meine absoluten Lieblings-Buckwheat-Banana-Pancakes, ich l i e b e Frühstück! Für ein gesundes Frühstück sollte sich einfach jeder Zeit nehmen, auch wenn das bedeutet, dass man vielleicht 15 min früher aufstehen muss. Es versorgt den Körper einfach morgens schon mit viel Vitaminen und Nährstoffen, bringt uns so leichter durch den Tag und hält uns außerdem min. bis zum Mittagessen satt!

4. Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

Wie ich euch am Montag schon berichtet habe, bin ich ja zurzeit wieder voll im Sportmodus und beginne zurzeit eigentlich jeden Tag mit einem kleinen Workout oder einer Laufeinheit. Den Tag mit einem kleinen Workout zu beginnen, ist nicht nur super für unseren Körper und unseren Stoffwechsel gut, sondern auch für unseren Kopf. Beim Sport schütten wir Dopamin und Serotonin aus, was unsere Psyche stabilisiert und in Einklang bringt und auch unsere Gedanken lockert und uns glücklich macht. Ich persönlich finde das Gefühl danach einfach super. Wenn man sich an den Schreibtisch setzt und weiß, dass man schon eine Sporteinheit hinter sich gebracht hat, ist man einfach motivierter und ehrgeiziger, findet ihr nicht auch?

 Magnesium Mineralizer Magnesium Mineralizer

*in freundlicher Zusammenarbeit mit BWT

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.